ZUTATEN
- 2 Grapefruitscheiben
- 1 Rüben
- 1/4 Ziegenkäse
- Olivenöl nach Geschmack
- Minzblätter
ANWEISUNGEN
- Die Grapefruitscheiben in eine Salatschüssel oder einen Aufstrichteller geben.
- Kochen Sie die Rüben und schneiden Sie sie nach dem Garen in Spalten und legen Sie sie auf die Grapefruitscheiben.
- Ziegenkäse dazugeben und mit Olivenöl würzen.
- Zum Schluss mit den Minzblättern dekorieren.
Wir befinden uns bereits in der kalten Jahreszeit, und Essen ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit, um Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen zu vermeiden. Deshalb möchten wir Ihnen diesen Zitrussalat mit Rüben vorschlagen , sehr gesund und lecker.
VORTEILE DES ESSENS VON GRAPEFRUIT
- Es besteht hauptsächlich aus Vitamin C, B2, B3, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Mineralstoffen, Beta-Carotinen; mehr als 90% dieser Frucht besteht aus Wasser, sie ist reich an Ballaststoffen und arm an Natrium.
- Der Carotinoidgehalt ist umso höher, je dunkler die rote Farbe des Fruchtfleisches ist
- Da es Antioxidantien enthält, hat es eine vorbeugende Funktion bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Grapefruit senkt den Blutdruck und kann Darmkrebs vorbeugen
- Beschleunigt die Lipolyse dank seines hohen Anteils an Wasser und Ballaststoffen, einem Stoffwechselprozess, bei dem die Körperfette umgewandelt werden, um den Energiebedarf zu decken. Daher wird es in Gewichtsreduktionsprogrammen verwendet.
- Helfen Sie mit, auf Ihren Sehsinn zu achten. Es stärkt auch Ihr Immunsystem
- Erleichtert den Verdauungsprozess durch seinen Beitrag von Apfelsäure
- Hilft, die vorzeitige Alterung zu verlangsamen, indem die Kollagenproduktion erhöht wird
- Stimuliert das Haarwachstum und hält es mit Feuchtigkeit versorgt
- Obwohl es der Haut und dem Haar hilft, weich und gesund zu werden, ist es besser, Grapefruit zu essen, als sie als Maske aufzutragen, da die Vorteile minimal sind und Sie sogar das Risiko eingehen, dass Sie sich der Sonne aussetzen könnten Haut brennt.
Wir teilen ein paar Salatrezeptvideos, um Sie in der Küche zu inspirieren. Wählen Sie Ihren Favoriten und bereiten Sie ihn zu!
