ZUTATEN
- 500 g frischer Thunfisch in Würfeln
- 4 Gurken, in Scheiben geschnitten
- 1 Avocado in Spalten
- 1 EL. Sesam
- 4 EL. Soja
- 2 EL. Sesamöl
- 5 EL. Zitronensaft
ANWEISUNGEN
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen, würzen und sofort servieren.
Der Avocadosalat mit Thunfisch ist ein Klassiker und am liebsten einfach und schnell zuzubereiten. Wir möchten es mit Ihnen teilen, damit Sie es auf besondere und sehr leckere Weise zubereiten können. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie!
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AVOCADOSALAT MIT THUNFISCH: VORTEILE, DIE SIE LIEBEN WERDEN
Zweifellos ist Thunfisch aufgrund seiner Vorteile eine unserer beliebtesten Optionen für unsere Ernährung. Und in Kombination mit Avocado ist es super nahrhaft! Deshalb können wir nicht aufhören, alle Vorteile dieses Rezepts für Sie zu teilen:
Thunfisch
- Hilft dem Herzen: Omega-3-ungesättigte Fettsäuren (EPA und DHA) sind dafür bekannt, das Herz zu schützen, den Kreislauf zu stärken und Herzerkrankungen vorzubeugen.
- Mageres Protein: Laut einer Studie der Lowa State University ist Thunfisch die vollständigste Proteinquelle, da er die 10 Aminosäuren enthält, die der Körper für eine gute Zellentwicklung, die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und die Auffüllung oder den Aufbau von Muskelgewebe benötigt Masse.
- Ideal für die Diät: Da es sich um ein sehr sättigendes Lebensmittel handelt, wird es Ihr bester Begleiter beim Abnehmen. Ein Tipp: Wenn Sie nachts eine Dose natürlichen Thunfisch essen, wird Ihr Körper Proteine leichter verbrennen.
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Avocado
- Es fördert die Gesundheit des Immunsystems und vermeidet verschiedene Infektionskrankheiten.
- Reduziert Triglyceride und Cholesterin im Blut.
- Verbessert die Feuchtigkeitsversorgung von Haut und Haaren.
- Erleichtert die Funktion des Muskelsystems.
- Es hilft, die Funktion des Dünndarms zu verbessern und verbessert die Darmflora.
- Erhöht die Aufnahme von Nährstoffen.
