ZUTATEN
- 2 gelbe Äpfel
- 1 rote Äpfel
- 2 Bund Spinat
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 2 EL. Weißweinessig
- 4 EL. Von Olivenöl
- 200 g Panela-Käse in Streifen geschnitten
- 1 Tasse natürliche Erdnüsse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
ANWEISUNGEN
- Die Äpfel in Scheiben schneiden, in einer Auflaufform anrichten (aufpassen, dass sie nicht überladen sind) und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Kombinieren Sie den Zitronensaft mit dem Essig und Olivenöl; Die Apfelscheiben baden und 20 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen.
- Spinat in Streifen schneiden, waschen, desinfizieren, trocknen und in eine Servierschale geben.
- Käse, Apfel und Erdnüsse hinzufügen.
Wenn wir uns in etwas einig sind, sind die Rezepte mit Spinat die besten, weil sie lecker und nahrhaft sind. Heute laden wir Sie ein, einige Apfelmedaillons mit Panela-Käse und Spinat zuzubereiten , köstlich!
Du bist interessiert in: KÖSTLICHE KOMBINATION VON APFEL-HÜHNCHEN-FAJITAS
SPINATREZEPTE: VORTEILE, WENN SIE SIE IN IHRE ERNÄHRUNG AUFNEHMEN
- Sie schützen die Haut vor Sonnenstrahlen , einschließlich UV- Strahlen , und helfen, beschädigte Gene zu reparieren und Hautkrebs vorzubeugen.
- Sie enthalten eine Komponente namens Faktor C0-Q10, ein Antioxidans, das für die Stärkung der Muskeln verantwortlich ist, insbesondere derjenigen, die das Blut aus dem Herzen pumpen.
- Sein Gehalt an Lutein und Zeaxanthin verhindert die Bildung von Katarakten in den Augen sowie andere Sehstörungen.
- Sie haben einen hohen Proteingehalt, was sie zu einer ausgezeichneten Option für Menschen macht, die eine Diät machen , einschließlich der Verbesserung der Stoffwechselaktivität.
- Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße zu reinigen, wodurch Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Arteriosklerose vorgebeugt wird.
- Sind eine reiche Quelle an Vitamin K, das für die Stärkung der Knochen unerlässlich ist.
- Sie sind ein natürlicher Entzündungshemmer und wirken im ganzen Körper, insbesondere im Herzen oder bei Menschen mit Gelenkschmerzen.
- Dank seines Gehalts an Folsäure, Tocopherol und Coloriflin ist es ein Hilfsmittel bei der Vorbeugung und Behandlung von verschiedenen Krebsarten.
- Spinatfolat ist eine Substanz, die das Gehirn vor Krankheiten wie Alzheimer schützt.
- Spinat begünstigt die Heilung von Magengeschwüren, da er reich an Vitamin A ist , das die Magenschleimhaut schützt.
