ZUTATEN
- Eine Faust Rucola
- 6 Kirschtomaten
- Halber Griff
- 6 Stück Brokkoli
- 1/2 Tasse gekochter Quinoa
ANWEISUNGEN
- Mango und Gemüse in Würfel schneiden
- Servieren Sie am Boden des Einmachglases Ihr Lieblingsdressing
- Dann die Quinoa und weiter mit den restlichen Zutaten
- Abdecken und kühlen
Salate sind ideale Gerichte, da sie aus verschiedenen Zutaten bestehen und auf vielfältige Weise zubereitet werden können. Diesmal laden wir Sie ein, diesen süßen Quinoa-Salat zu probieren, der Sie zweifellos überzeugen wird. Weiter lesen!
VORTEILE DES VERZEHRS VON QUINOA
- Dank des in Quinoa enthaltenen Lysins verbessert es die Immun- und Magenfunktion. Darüber hinaus unterstützt es die Bildung von Antikörpern, die Zellreparatur und die Kalziumaufnahme.
- Quinoa besteht aus zwei Phytoöstrogenen, Daidzein und Genistein, die Osteoporose vorbeugen.
- 6% des Gesamtgewichts des Getreides sind Ballaststoffe, die die Darmpassage begünstigen, das LDL-Cholesterin (oder das schlechte Cholesterin) senken und das HDL-Cholesterin (oder das gute Cholesterin) erhöhen.
- Als Getreide hat es die Eigenschaft, Wasser aufzunehmen, so dass ein Sättigungsgefühl entsteht, das zum Gewichtsverlust beiträgt. Großartig, wenn Sie auf Diät sind!
- Quinoa ist sehr gut für Zöliakiepatienten, um die Glutentoleranz durch Verbesserung der Darmfunktionen zu kontrollieren.
Wir teilen ein paar Salatrezeptvideos, um Sie in der Küche zu inspirieren. Wählen Sie Ihren Favoriten und bereiten Sie ihn zu!
