Die Diäten sollten nicht darunter leiden, das muss man genießen! Und das am besten mit einer Kombination aus reichhaltigen Zutaten, wie bei diesem Spinat-Feigen-Salat mit Orangenhonig und Balsamico . Warten Sie nicht länger, um es zuzubereiten und beginnen Sie, auf gesunde Weise auf sich selbst aufzupassen.
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REZEPT FÜR SPINAT-FEIGEN-SALAT
ZUTATEN
- 4 Tassen Babyspinat zum Verzehr bereit
- 2 Tassen Feigen, geviertelt
- 1 Tasse Mascarpone-Käse zu kleinen Kugeln verarbeitet
- 1/2 Tasse Walnüsse geröstet und gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/2 Tasse Honig
- 1 Sternanis
- Der Saft von 1 Orange
- 4 EL. Balsamico Essig
- 1/2 Tasse Olivenöl
- 1 Prise gemahlener Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
ANWEISUNGEN
- Zuerst die Salatzutaten in einer Schüssel vermischen und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
- Andererseits in einem kleinen Topf Honig, Anis und Orangensaft mischen.
- Erhitzen, bis es fast kocht.
- Hitze ausschalten, abdecken und 15 Minuten ziehen lassen. Reservierung.
- Alle Zutaten in ein Glas mit festem Deckel geben und kräftig schütteln, bis die Zutaten vollständig integriert sind.
- Zum Schluss den Salat mit etwas Orangenhonig und Balsamico-Dressing baden.
- Sie können es mit Knoblauchcroutons oder Toast begleiten.
VORTEILE DES ESSENS VON FEIGEN
- Seine löslichen Ballaststoffe helfen, den Cholesterin- und Glukosespiegel im Blut zu kontrollieren.
- Sie helfen, die Darmpassage zu regulieren.
- Sie eignen sich hervorragend für Diäten, da sie ein Sättigungsgefühl verursachen.
- Die enthalten Psoralen, das bei der Bekämpfung von Hauterkrankungen wie Psoriasis hilft.
- Sie verbessern den sexuellen Appetit und die weibliche Fruchtbarkeit.
