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Die Diäten sollten nicht darunter leiden, das muss man genießen! Und das am besten mit einer Kombination aus reichhaltigen Zutaten, wie bei diesem Spinat-Feigen-Salat mit Orangenhonig und Balsamico . Warten Sie nicht länger, um es zuzubereiten und beginnen Sie, auf gesunde Weise auf sich selbst aufzupassen. Es könnte Sie interessieren:GESUNDE SALATE FÜR JEDEN TAG IM MONAT REZEPT FÜR SPINAT-FEIGEN-SALAT ZUTATEN 4 Tassen …
WENN REZEPTE MIT SPINAT IHRE FAVORITEN SIND, SOLLTEN SIE DIESE APFELMEDAILLONS MIT PANELA-KÄSE UND SPINAT NICHT VERPASSEN. LECKER! ZUTATEN 2 gelbe Äpfel 1 rote Äpfel 2 Bund Spinat 1 Esslöffel Zitronensaft 2 EL. Weißweinessig 4 EL. Von Olivenöl 200 g Panela-Käse in Streifen geschnitten 1 Tasse natürliche Erdnüsse Salz und Pfeffer nach Geschmack ANWEISUNGEN Die Äpfel in Scheiben schneiden, in einer Auflaufform anrichten (aufpassen, dass sie …
ZUTATEN 1 kleiner sauberer Salat 3 Dosen Thunfisch in Wasser 1 Tomate in Würfel geschnitten 50 g Panela-Käse in Würfel geschnitten 50 g Maiskörner 70 g entkernte Oliven, in Scheiben geschnitten ANWEISUNGEN Alle Salatzutaten in einer Schüssel vermengen. Das Öl mit dem Saft der Oliven, der Zitrone und der Kräuter, Salz und Pfeffer verrühren. Salat servieren und garnieren. Wir wissen, dass das oftmalige Zubettgehen …
ZUTATEN 2 frische Thunfischlende 1 Avocado, in dünne Scheiben geschnitten 2 Tassen Babyspinat 2 grüne Äpfel in Spalten 3 Esslöffel rote Zwiebel, gehackt 2 Esslöffel Koriander gehackt 4 Esslöffel gelber Zitronensaft 4 Esslöffel Olivenöl ANWEISUNGEN Den Thunfisch salzen und pfeffern und in einer sehr heißen Pfanne einige Sekunden pro Seite grillen. Schneiden Sie es in dünne Scheiben. Zitronensaft mit Olivenöl, Zwiebel und Koriander mischen; den …
ZUTATEN 2 Tassen Brunnenkresse 1 Tasse Rucola 1/2 Tasse Blaubeeren 1 Tasse dicker geriebener Parmesan 4 Esslöffel Caesar-Dressing ANWEISUNGEN Brunnenkresse mit Rucola und Blaubeeren mischen; Caesar-Dressing und Salzpfeffer hinzufügen. Auf Teller verteilen und mit dem Parmesankäse abschließen. Es dient. Zeigen und überraschen Sie alle zu Hause mit einem einfachen Brombeer-Brunnen-Kresse-Salat mit Parmesan. Auf den ersten Blick ein Genuss! Widerstehen Sie nicht und probieren …
ZUTATEN 2 panierte Hähnchenbrust in Streifen geschnitten 2 Esslöffel Öl 1 italienischer Salat 300 g Kirschtomaten 2 Kugeltomaten 2 Avocados 1 Esslöffel Sesam Für das Dressing 1/2 Tasse Olivenöl 3 Esslöffel Dijon-Senf 1 Esslöffel Honig 2 Esslöffel Balsamico-Essig 1 Esslöffel Apfelessig Salz und Pfeffer ANWEISUNGEN Die Dressing-Zutaten mischen, schlagen, bis sie sich gerade verbunden haben. Reservierung. Die Brüste salzen und pfeffern und etwas Öl zum Grillen hinzufügen. …
ZUTATEN 1 Römersalat oder italienischer Salat in Julienne geschnitten 2 Tassen zerkleinertes Hühnchen 1/4 Rotkohl in Streifen geschnitten 1 rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten 2 Schnittlauch in dünne Scheiben geschnitten 1/2 Tasse Erdnüsse Salz und Pfeffer Für das Dressing 2 Tassen Korianderblätter 4 Zitronen, der Saft 1/2 Tasse Olivenöl ANWEISUNGEN Koriander, Zitronensaft und Öl im Mixer verarbeiten; salzen und pfeffern und …
ZUTATEN 1 Gurke 4 Avocados 150 g Räucherlachs 6 Esslöffel Olivenöl Tasse eingelegte Kapern 1 gelbe Zitrone (der Saft) Salz und Pfeffer ANWEISUNGEN Gurke und Avocado schälen und in Scheiben schneiden. Legen Sie sie abwechselnd auf ein Tablett mit Gurken, Avocado und Lachs. Das Öl mit dem Zitronensaft mischen, zwei Esslöffel des Kapernessigs hinzufügen. Nach Geschmack würzen. Auf dem Teller anrichten und …
ZUTATEN 2 Tassen schwarze Bohnen gekocht 1 Fenchel gerieben 3 Stangen Sellerie in Scheiben geschnitten 3 Tassen fein geschnittener Kohl 1 Esslöffel getrocknete Chiliflocken 3 Esslöffel gehacktes frisches Epazote 5 Esslöffel Avocadoöl 3 Esslöffel Muskatessig ANWEISUNGEN Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen. Salzen und pfeffern und servieren. Für alle, die einen Salat für langweilig und geschmacklos halten, laden wir Sie ein, diese …
ZUTATEN 1 Tasse weißer Quinoa 2 Tassen Wasser 1 Esslöffel Butter 1 1/2 Tassen Rotkohl in dünne Scheiben geschnitten 2 Zitronen im Saft 1 Serrano-Pfeffer 8 große Garnelen gekocht und gehackt 1/2 Tasse Blaubeeren 3 Esslöffel Olivenöl ANWEISUNGEN Quinoa dreimal abspülen, abtropfen lassen und zusammen mit dem Wasser und der Butter in einen Topf geben. Abdecken und bei starker Hitze kochen, bis das …
